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Quel sport pratiquez vous ?

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• Mercredi 20 février 2008 à 20h29
  
  Aloha
  32 ans
  de Altkirch

  Justement, je sais pas trop.(???) Je sais que pour le moment, je ne suis pas rapide!
  Je vais acheter un accéléromètre qui va me donner distance et vitesse car mon cardiofréquencemètre me les donne pas (pas assez évolué...Et les cardios évolués restent encore chers). J'associerai les 2 pour avoir toutes les données nécessaires, à savoir: chronomètre, FCM, % FCM, AVG, % AVG, calories dépensées (dont % gras), distance et vitesse.
  Voili voilo!(cool)

   
• Mercredi 20 février 2008 à 20h49
  
  Freebird
  42 ans
  de Vienville

  pas forcer, surtout pas !!!
  laisse tomber les cardiomètres, t'es pas championne de haut niveau !!!
  vas y comme tu les sent, doucement et progressivement;)
  un jours tu sera mieux et ira plus loin et un autre non...c'est la vie !
  tu verra, sans les appareils, tu trouvera ton rythme toute seule juste en écoutant ton corps et là, t'aura fait un énorme bon en avant...(Nikel)

   
• Mercredi 20 février 2008 à 20h52
  
  Hopladesbois
  38 ans

  un podometre suffit pour la distance, sinon tu fais comme moi, je me fais un parcours puis s'il me va je le refait a vélo et j'ai la distance

   
• Mercredi 20 février 2008 à 23h33
  
  Aloha
  32 ans
  de Altkirch

  D'accord sur cetains points avec toi Free;). Mais un de mes objectifs est de faire progresser mon palpitant: j'ai eu l'occase de faire une épreuve d'effort de par mon taf et le toubib m'a donné des bornes cardiaques à pas dépasser(cop) et des conseils d'entraînement.
  Par contre, les sensations physiques ne sont pas du tout le reflet de ta performance cardiaque: tu peux te sentir bien et avoir le coeur qui bat trop vite, ou tu peux te sentir mal physiquement et avoir un rythme cardiaque tout à fait correct. Bon tu peux être à la ramasse en cardio et en physique, ou alors être au top pour les deux. Ca dépend des jours...;)
  
  Merci pour ton idée Hopla!;)

   
• Samedi 23 février 2008 à 12h11
  
  Aloha
  32 ans
  de Altkirch

  Allez, zou!!!(happy) La tenue de runneuse, le cardio, les Mizu aux pieds: ch'ui prête pour mon entraînement!(cool)
  En avant toute!!!(claas)

   
• Samedi 23 février 2008 à 12h32
  
  Hopladesbois
  38 ans

  les mizuno sont chouettes, beaucoup plus legere que mes nimbus
  mais faut pas pour autant aller courrir au lieu de dejeuner ?
  oublie pas de boire ... bon moi avant et pendant j'arrive pas trop parce que sinon ça me secoue l'estomac dans tous les sens

   
• Samedi 23 février 2008 à 16h06
  
  Aloha
  32 ans
  de Altkirch

  Salut Hopla!;)
  
  Tu sais, je me suis levée tard, et j'ai pris un p'tit déj de warrior à 10h-10h30.(Nikel) Alors pas faim à midi. Je suis partie vers 13h, j'avais donc digéré et j'avais de l'énergie!(cool)
  
  Température printanière, ciel bleu, soleil, mon copain le héron cendré toujours au même endroit sur le parcours pour me faire un coucou (voir la faune, c'est la récompense), et des gens sympas et souriants tout le long... Bref, que du bonheur!!!(happy)
  
  J'ai une ceinture de course porte-bidon (je peux aussi y mettre mes clés et mes mouchoirs) que j'emmène à chaque fois. Je m'hydrate pendant, mais peu, car je suis obligée de casser mon rythme, et c'est vrai, ça secoue un peu l'estomac. Je ne bois que 3-4 gorgées à la fois.
  Je finis mon bidon après la course, car j'ai toujours 45 min à 1 h de marche (récupération) après la course, et donc là je bois tranquillement.
  
  Les Mizu sont super(Nikel), je les avais trouvées en promo chez Go S. et sur la plaquette d'info, elles avaient un super score en amorti et légèreté, alors j'ai pris.
  Et ben, je suis comme dans des pantoufles là-dedans, et ce dès la 1e utilisation(cool). Je n'ai pas encore fait d'ampoule, je n'ai pas de douleur articulaire... J'en suis super contente!(Nikel)
  Les prochaines seront encore des Mizu, et je ferai un test sur tapis (gratuit, sans rdv) au magasin de running dans l'entrée du Décat de Wittenheim pour savoir si j'ai une foulée pronatrice ou supinatrice, et pour bien choisir ma chaussure. Mais c'est pas pour tout de suite!
  Par contre, Nimbus, je ne connais pas...
  
  Et, au fait, tu es allé sur le site de Serge Girard? C'est hallucinant ce qu'il fait! (sergegirard.com)
  
  Bonne journée et à plus!;)

   
• Samedi 23 février 2008 à 18h20
  
  Hopladesbois
  38 ans

  pas besoin d'aller sur le tapis du décathlon, tu regardes comment tu uses tes chaussures en générale
  si l'usure est égale : foulée universelle
  usure a l'intérieure : foulée pronotion
  usure à l'extérieure : foulée supinatrice
  
  je cours depuis plusieurs année avec des asics, selon ma corpulence, mon type de terrain et le nombre ainsi que la distance de mes sorties
  après avec usés quelques paires de chaussures a foulée universelle, je me suis tournée vers les asics nimbus (foulée supinatrice)
  
  non je ne connais pas SG

   
• Samedi 23 février 2008 à 19h36
  
  Jarbot68
  28 ans

  Cher Hopladesbois. Etant d'origine sportive et féru de courses à pieds, 3x par semaine. Je pense avoir une foulée universelle. Merveilleuses pistes cyclables pas très adaptées aux pieds mais qui nous évitent d'inspirer les gaz d'échappement. Je n'aime pas les chemins caillouteux. Il faut que je prenne soin de moi, sinon je vais m'abîmer.

   
• Samedi 23 février 2008 à 19h37
  
  Pacce
  58 ans

  J'ai pas mal de km, et de courses longues distances derrières moi (au passage, merci à tous ceux qui ne m'ont pas écrasé en bord des routes), et voilà ce que je peux te conseiller :
  - toujours s'entraîner et courir avec un cardio : c'est grâce à lui que tu sauras exactement respecter les types d'entraînements, ne pas finir un entraînement en état de fatigue inutile, ..., et ne pas te "brûler" en course...
  - les chaussures : j'ai longtemps été un inconditionnel de new balance, je suis passé à asics, et c'est vrai que les nimbus gel 739 (je les trouve moins "sabot") , c'est celles que j'apprécie le plus. J'ai eu une paire de mizuno, j'ai trouvé que pour mon pied, elles n'étaient pas assez stables et trop fragiles.
  Va quand même te faire confirmer le type de foulée que tu as. J'ai rencontré trop de gens qui croyaient être supinateurs, alors qu'ils étaient "universels". Dans ce cas, c'est un moindre mal, mais cela peut te jouer des tours, sur des longues distances.
  -autres petits conseils, étirements avant et après l'effort - si tu prévois de dépasser l'heure d'effort, oui, il faut de déshydrater pendant l'effort, et dès le premier quart d'heure, et aussi après, c'est un des facteurs les plus importants de la récup
  Après, il y a tellement de revues spécialisées, qui te donnent des conseils, des programmes, ...Bonne route !

   

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